by Katia Hojeij | May 6, 2020 | Tips y consejos de nutrición
Hemos escuchado muchas veces que comer varias veces al día tiene muchos beneficios, y esto se debe a varios factores.En este post te comentaré un poco acerca del tema pero debes saber que aún así si sólo quieres o tienes la oportunidad de comer 3 veces al día también...
by Katia Hojeij | May 3, 2020 | Tips y consejos de nutrición
La avena es uno de esos carbohidratos indispensables en mi vida, me gustan en todas sus presentaciones y es que es buenísimo por muchas razones, es un carbohidrato complejo lleno de fibra y antioxidantes, es muy nutritivo y además los puedes usar en muchísimas recetas...
by Katia Hojeij | May 2, 2020 | Tips y consejos de nutrición
Algunas personas en el intento de perder peso se frustran, y es algo que sucede con bastante frecuencia, muchos factores pueden ser la causa y se necesita un análisis y asesoramiento completo para lograr entender a cada uno, pero en este post quiero hacer un énfasis...
by Katia Hojeij | May 1, 2020 | Tips y consejos de nutrición
Los granos enteros son una fuente de vitaminas, minerales y fibras, incluirlos en nuestra dieta contribuyen a disminuir el riesgo de padecer de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer, también ayudan a mejorar el...
by Katia Hojeij | Apr 28, 2020 | Tips y consejos de nutrición
Antes de comenzar comparar estos 2 tipos de fibra conviene saber ¿Qué es la fibra?. La fibra es un componente que se encuentra en los alimentos de origen vegetal, no es digerible ni absorbible por nuestro organismo, pero su presencia en nuestra dieta es de gran...
by Katia Hojeij | Apr 27, 2020 | Tips y consejos de nutrición
La manera en la que cocinas los alimentos tiene un efecto importante en la cantidad de nutrientes que se conservan. Aunque cocinar los alimentos mejora la digestión y el consumo de muchos nutrientes, puede también reducir los niveles de algunas vitaminas y minerales....
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