by Katia Hojeij | Jul 21, 2020 | Tips y consejos de nutrición
Vayamos aprendiendo a leer poco a poco la nformación nutrcional de los alimentos, para así no dejarnos caer en el mercadeo que a ellos lo que les importa es que compres su producto. Te comparto en este post algunos consejos para que puedas aprender a leer e...
by Katia Hojeij | May 30, 2020 | Tips y consejos de nutrición
Muchas veces cuando vemos empaques con afirmaciones tales como “Sin azúcar, orgánico, enriquecido, fortificado etc.” pensamos que este producto es automáticamente más sano y si bien en algunas ocasiones es así, en muchas no lo es. Mi trabajo es enseñarte para que no...
by Katia Hojeij | May 23, 2020 | Tips y consejos de nutrición
Las semillas contienen los materiales necesarios para convertirse en plantas y crecer, es por ello que son extremadamente nutritivas. Son ricas en fibras, grasas monoinsaturadas, poliinsaturadas, omega 3, calcio, proteínas, magnesio y antioxidantes.También aportan...
by Katia Hojeij | May 18, 2020 | Tips y consejos de nutrición
El aguacate es uno de mis alimentos favoritos, los incluyo frecuentemente es mis recetas sobretodo en el desayuno, puedes comerlo de diversas maneras con un pan tostado y huevo, con tus arepas, con tu sándwich, ensaladas, también puedes hacer un rico guacamole, puedes...
by Katia Hojeij | May 14, 2020 | Tips y consejos de nutrición
Según algunos estudios las personas que desayunan diariamente suelen pesar menos, y es que no es sorpresa que desayunar es importante, es la primera que comida que comes al despertar y con la cual rompes el ayuno después de haber dormido por varias horas. Eso sí, la...
by Katia Hojeij | May 10, 2020 | Tips y consejos de nutrición
La mayoría de las personas que me escriben por lo general son recomendaciones y consejos para perder peso, pero también están aquellos que les cuesta aumentar de peso. Lo primero que hay que tener en consideración es que el proceso de aumentar suele ser más difícil...
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