¿Que quizás no sabías que lo eran?
En este post les comparto algunos alimentos que contienen bastante azúcar y que muchas veces no lo aparentan o te lo venden y pintan como sano
1-Cereales. Ojo con los cereales, no todos son buenos y la gran mayoría contienen mucha azúcar además que es algo procesado, para de vez en cuando ok, pero no siempre.
2-Bebidas de chocolate. Es preferible que lo prepares en casa, ya que les colocan bastante azúcar además de los siropes, cremas, leche con chocolate etc.
3-Las frutas enlatadas. Si bien las frutas son muy buenas, siempre será mejor las frescas o incluso las congeladas, pero a las enlatadas les colocan azúcar para preservarlas.
4-Salsa barbacoa. En general las salsas pueden variar en su contenido de azúcar, así como también de sodio, el kétchup también contiene azúcar así que pendiente.
5-Las bebidas energéticas. La mayoría vienen cargadas de azúcar, hay muchas opciones y otras mejores y con menos azúcar hay que revisar bien siempre los ingredientes y la tabla nutricional.
6-Yogures de sabor. Siempre va a ser mejor que compres el yogur sin sabor y que tu mismo le agregues la fruta que quieras ya que pueden venir cargados de azúcar y ponernos una fruta en el empaque.
7-Las mermeladas industriales. Preferiblemente haz la mermelada en casa, nada se compara como la que tu preparas con tu endulzante de preferencia, hay algunas mermeladas que vienen sin azúcar lee los ingredientes y asegúrate que tenga solo la fruta.
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