Receta De Mini Cheesecake De Fresa Saludable

by | Jun 10, 2020 | Recetas saludables | 0 comments

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Si quieres aprender a hacer un rico y saludable cheesecake de fresa entonces está receta es para ti, además de que ¡No necesitas horno!

Esto es para darte un gusto de vez en cuando y que al mismo tiempo no quieras salirte de tu alimentación saludable.

La preparación es fácil, no te preocupes si no tienes todos los ingredientes ya que puedes adaptarla a lo que tengas presente en casa, si quieres ahorrar un poco de tiempo puedes comprar la mermelada ya lista.

Mini Cheesecake De Fresa (sin horno)

Ingredientes:

Para la mermelada:
-1 taza de fresas picadas
-2 cdas de xilitol
-Un chorrito de limón

Para la base:
-5 galletas integrales de preferencia (use digestive 0% azúcar de muesli)
-2 cdas de almendras molidas
-1 cdta de mantequilla de maní (opcional)
-2 cdas de agua

Para la crema:
-100g de yogurt espeso light
-150g de queso crema light (use marca puck)
-1 cdta de vainilla
-1 cda de endulzante pulverizado

Preparación:

En una olla coloca todos los ingredientes de la mermelada y déjalos a fuego bajito por alrededor de 30 mins hasta que se haga pure (puedes ir machucando con un tenedor) una vez listo reserva y deja enfriar.

En un plato coloca todos los ingredientes de la base y con una cuchara revuelve todo muy bien, puedes amasar un poco con las manos para que se compacte todo mejor, en un molde de silicona para cupcakes reparte la mezcla y aplana bien con la cuchara, llévalos al congelador por aproximadamente 1 hora.

En una licuadora mezcla todos los ingredientes de la crema hasta que se integren bien, luego rellena los cupcakes (que estaban previamente en el congelador por 1 hora) con esta crema hasta el tope y llévalos al congelador por 2-3 horas. Cuando haya pasado el tiempo, desmóldalos y coloca la mermelada arriba y decora con 1 fresita.

NOTAS:
-Si quieres una cantidad más grande multiplica los ingredientes a mí me salieron 5 chiquitos como los de la foto.
-No ajuro tienes que hacerlos mini, puedes hacer 1 mediano con un molde para cheesecake.

cheesecake
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Preguntas Frecuentes

Aquí te dejo las más comunes

¿Cúales son los métodos de pago?

Los métodos de pago disponibles en este momento son PayPal y Western Union.

¿Cómo nos vamos a comunicar?

La primera entrevista será una llamada de Whatsapp de aproximadamente 30-45 mins y luego nos comunicaremos una vez a la semana mediante los mensajes de WhatsApp.

¿Cuando y donde recibiré el plan nutricional?

Una vez que hayas finalizado el pago me pondré en contacto contigo para agendar una entrevista inicial, después de haber realizado la entrevista y conocer más acerca de tu caso y tus objetivos te llegará tu dieta personalizada al email al cabo de 2-3 días.

¿Haces planes nutricionales para pacientes con alguna condición médica?

Si, después de haber realizado una evaluación nutricional obtendrás una dieta personalizada dependiendo del estado nutricional y patología presente.

¿Llevarás un seguimiento del proceso?

Si, después de realizar la entrevista se creará un historial con  la información suministrada por el paciente con las medidas corporales, el peso actual y se evaluarán cada semana los resultados.

¿El plan nutricional es estricto?

No, el plan nutricional incluye las porciones adecuadas para que cada individuo pueda alcanzar sus objetivos; una amplia variedad de grupos de alimentos para escoger, así como también recomendaciones y consejos para alcanzar un estilo de vida más saludable.