Buenos días detectives mi desayuno de hoy estuvo muy rico y súper fácil de hacer, es increíble cómo algo tan simple como estas tostadas puede ser tan delicioso y nutritivo.
Estás 2 TOSTADAS que ven son sólo 350 calorías y de CALIDAD, te mantendrán súper satisfecho, contienen todos los nutrientes necesarios: carbohidratos (pan), proteína (yogur y huevo), grasas (aguacate y aceite de oliva).
Puse de todo un poquito controlando la cantidad y me salió esta delicia, les cuento cómo los hice.
Ingredientes:
Para la tostada de aguacate
-1 rebanada de pan (preferiblemente integral).
-2 cdas de aguacate machucado con sal y limón.
-1 huevo completo revuelto.
-Pimentón rojo seco triturado (para decorar).
Para la tostada de yogurt y tomates
-1 rebanada de pan (preferiblemente integral).
-1 cda de yogur griego bajo en grasa.
-1 cdta de aceite de oliva.
-Un pelín de Zaatar (condimento de orégano árabe).
-Tomates cherries.
-Hojas de hierba buena.
Para tomar
-Té negro sin azúcar.
-Un vaso con agua (que no se ve en la foto).
La preparación es muy simple y tu decora con lo que quieras, mientras más verduras mejor.
TIP: mide la cdta de aceite de oliva NO te pases porque ya hay aguacate.
¿Qué te parece está idea de desayuno?
¿Quieres aprender 5 errores que puedes estar cometiendo en el desayuno?
