Muchas personas no consumen diariamente la recomendación del consumo de agua que es aproximadamente entre 2-3 Litros (dependiendo de cada uno), y es que no es secreto que mantenernos hidratado es crucial para nuestra salud y bienestar.
En este post te comparto algunos de los beneficios del consumo de agua y cuales son los momentos más importante en los que debemos mantenernos muy bien hidratados.
Beneficios:
1- Lubrica las articulaciones.
2- Forma la saliva y la mucosidad.
3- Suministra oxígeno a todo el cuerpo (mediante la sangre).
4- Amortigua el cerebro, la médula espinal y otros tejidos sensibles.
5- Aumenta la salud y belleza de la piel.
6- Regula la temperatura corporal.
7- Elimina los desechos corporales (en los procesos de sudoración y eliminación de orina e heces).
8- Previene el daño renal.
9- Ayuda a mantener la presión arterial.
10- Aumenta el rendimiento durante el ejercicio.
Los momentos más importantes para mantenernos hidratados incluyen:
1- Cuando tenemos fiebre.
2- Cuando hace demasiado calor.
3- Si tienes diarrea o vómito.
4- Cuando sudas mucho (ejemplo: debido al ejercicio).
Ya que conoces alguno de los beneficios del agua ¿Te animas a incluirla más frecuente en tu vida?
