Receta De Ponqués Doble Chocolate Saludables

by | May 2, 2020 | Recetas saludables | 2 comments

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Me considero una amante del chocolate, me gusta mucho experimentar en la cocina y crear recetas nuevas, y mientras más chocolate tengan más me van a gustar, hoy tenía ganas de unos ponquecitos de chocolate así que los prepare y el resultado fue mejor de lo que esperaba. Son súper fáciles y con ingredientes sencillos, aquí se las comparto para que la disfruten.

Ponqués Doble Chocolate

Ingredientes:

4 bananas chiquitas
3 huevos
1 taza de harina de avena
4 cdas de cacao en polvo
1/4 taza de leche de tu gusto (use descremada)
2 cdas de mantequilla de avellana (o cualquier mantequilla de fruto seco o aceite de coco)
1 pizca de sal
1 cdta de vainilla
2 cdtas de polvo para hornear
Gotas de chocolates oscuro al gusto (o pedazos de chocolates)

Preparación:

En un bowl coloca las bananas y con la ayuda de un batidor de mano vas a hacerlas puré, una vez listo agregas los huevos y sigues batiéndolos hasta que se integren bien, ahora vas a proceder a agregar los ingredientes secos como la harina de avena, el cacao, vainilla y polvo para hornear, luego agregas la mantequilla de avellanas y remueves muy bien, colocas la pizca de sal y por último la leche.

Lo siguiente será buscar un molde de cupcakes (yo use uno de silicona) y cok una cuchara fui colocando uno por uno pero procura dejar un espacio, no los llenes muy hacia arriba porque pueden desbordar, al final para decorar coloque las chispas de chocolate y los hornee por alrededor de 25-30 mins.

 No te sobrepases de la cocción y siempre rectifica que estén bien para que te queden esponjosos y ricos. Cuando los saques del horno espera un rato que se enfríen y remuévelos del molde y disfruta de esta delicia. 

Ingredientes

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Preguntas Frecuentes

Aquí te dejo las más comunes

¿Cúales son los métodos de pago?

Los métodos de pago disponibles en este momento son PayPal y Western Union.

¿Cómo nos vamos a comunicar?

La primera entrevista será una llamada de Whatsapp de aproximadamente 30-45 mins y luego nos comunicaremos una vez a la semana mediante los mensajes de WhatsApp.

¿Cuando y donde recibiré el plan nutricional?

Una vez que hayas finalizado el pago me pondré en contacto contigo para agendar una entrevista inicial, después de haber realizado la entrevista y conocer más acerca de tu caso y tus objetivos te llegará tu dieta personalizada al email al cabo de 2-3 días.

¿Haces planes nutricionales para pacientes con alguna condición médica?

Si, después de haber realizado una evaluación nutricional obtendrás una dieta personalizada dependiendo del estado nutricional y patología presente.

¿Llevarás un seguimiento del proceso?

Si, después de realizar la entrevista se creará un historial con  la información suministrada por el paciente con las medidas corporales, el peso actual y se evaluarán cada semana los resultados.

¿El plan nutricional es estricto?

No, el plan nutricional incluye las porciones adecuadas para que cada individuo pueda alcanzar sus objetivos; una amplia variedad de grupos de alimentos para escoger, así como también recomendaciones y consejos para alcanzar un estilo de vida más saludable.